こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

いきなりですが、皆さんはAWAKESの新システム｢カラダ＋｣をご存知でしょうか？

ご存知でない方は、是非こちらのブログをご覧下さい。

＊https://www.awakes.jp/blog/5649/

＊https://www.awakes.jp/blog/5652/

実は、私たち自身も1月に鈴木トレーナーと高嶋トレーナーのカラダ＋を受けさせて頂きました。

そこから約2ヶ月が経過しましたが、どのように身体変化しているのか…

今回、私の大変化を皆さんに紹介させて頂きます。

鈴木トレーナー、高嶋トレーナーには非常に細かく評価をしてもらいましたが、今回は特に変化の大きかったところだけピックアップしてお伝えします。

私の主訴は下記の通りです。

・朝起きにくい(睡眠の質の低下)

・スイッチのオンとオフが上手く行えていない

・腰痛

・トレーニング時の股関節のつまり感

そこに対しての評価結果は…

<鈴木トレーナーによるカラダ＋>

・左の視野が狭い

・右脳不活性(副交感神経の働きの低下)

↓

自律神経の乱れにより、睡眠の質の低下、集中力の低下等

<高嶋トレーナーによるカラダ＋>

・左半身の感覚不良

・右肩甲骨内転制限

・骨盤前傾位による左股関節可動域制限

このような評価結果を頂き、実際にエクササイズも考えて下さり実施してきました。

2ヶ月後の変化がこちらです。

before(股関節)

after(股関節)

before(肩関節)

after(肩関節)

私の悩みであった股関節のつまりはほとんど改善されており、トレーニングが行いやすくなっています！

また、自律神経のところに関しては自分の感覚になりますが、睡眠の質が上がり翌朝スッキリ起きれる頻度が確実に増えています。

身体やメンタル的にしんどいな、でも頑張らなきゃ！と思って奮い立たせることが減り、自然とポジティブな気持ちになることの方が多くなってきています。

まだ、自律神経の乱れを感じるときがあるので、(特に消化吸収の面で)継続してトレーニングをしていきたいと思います。

実際に私がどんなトレーニングを行ったのか知りたい方は、是非AWAKESまでお越しください！

的確な評価があってこそのトレーニングなので、少しでも興味のある方は是非AWAKESトップトレーナーのカラダ＋を受講してみてください。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じような内容を紹介しているので、是非ご覧ください！