自律神経の乱れをトレーニングで改善！
2026/10/12
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
本日10月12日はスポーツの日という事で祝日ですね。
三連休となりますが、みなさんどうお過ごしでしょうか。
夏の暑さが和らいで過ごしやすくなったので、外出されている方も多いかもしれませんね。
ちなみに、なぜ10月12日が”スポーツの日”なのかご存知でしょうか？
理由としては、1964年10月10日に開かれた東京オリンピックの開会式を記念し、「スポーツに親しみ、健康な心身を培う」ことを目的に定められ、
その後2000年に祝日を月曜日に移して3連休を増やすハッピーマンデー制度により10月12日となったそうです。
また、元々は”体育の日”とされていましたが、
2020年東京オリンピック・パラリンピックの開催を契機に、「体育」という言葉が持つ学校教育や義務的なニュアンスから、世界的に広く使われる「スポーツ」という言葉に変えて多様な価値観に合わせるためスポーツの日になったそうです。
今の時期、日中は半袖の方も見かけるくらい気温が高くなりますが、朝と夜には肌寒く感じるほどに気温が下がるため、朝晩の寒暖差がありますよね。
こうした1日の寒暖差により自律神経が働きすぎてしまい、頭痛、肩こり、疲労感、睡眠の質の低下などの不調をきたします。
そのため、こうした自律神経の乱れもトレーニングで予防、改善していきましょう！
トレーニングというと筋肉をつけて体を大きくしたり、引き締めていくようなイメージがあるかもしれませんが、AWAKESではこうした不調をきたす身体のコンディションを整えていくトレーニングも行っています。
実際にお客様の中には、睡眠の質が上がったり、集中力が増して仕事の効率が良くなったというようなお声もいただいています。
季節の変わり目だから不調なのも仕方ない‥
と思わずに、ぜひ一度AWAKESの体験トレーニングにお越しください！
またAWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをInstagramやTikTokに更新しているので、よろしければそちらもご覧ください。
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