こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

AWAKESでは、親子・夫婦・兄弟などご家族で

一緒にトレーニングに取り組まれている方が多くいらっしゃいます。

家族の方と同じジムに通うとなると、

トレーニングをしている姿を見られるのが恥ずかしい

という声もよくお聞きします。

実は、家族と一緒にトレーニングをすることには、

身体の変化以外にも多くのメリットがあると感じたので

今回お伝えさせていただきます。

⬜︎身近な人の頑張りが、自分の頑張る力になる

一人でトレーニングを続けることは簡単なことではなく、

仕事や家事で疲れていたり、

モチベーションが下がったりする日もあると思います。

そんな時に、身近な家族が頑張っている姿を見ると

「自分も頑張ろう」と気持ちが前向きになるため

家族がトレーニングに取り組む姿は、

自分自身のモチベーションにもつながります。

お互いに励まし合い刺激を受けながら取り組めることは

家族で通う大きな魅力の一つです。

⬜︎家族の会話に、健康の話題が増える

一緒にトレーニングに通うことで、

家の中で身体や健康について話す機会が増えていきます。

「今日もトレーニング、結構きつかった」

「最近体が締まってきて体のラインが変わった」

「このトレーニングしたことある！？」

そんな何気ない会話が、

健康への意識を高めるきっかけになります。

また、自分が通っているジムのことを家族に話すことで、

トレーニングに興味を持つ家族が増えることもあります。

最初はご夫婦で来られていたのが

お子様が参加されるようになったり

パートナーさんも参加されるようになったり

健康づくりが自分一人の取り組みではなく、

家族みんなで共有できるものになります。

⬜︎一緒に通うことが、継続するきっかけになる

運動習慣を身につけるうえで大切なのは、

無理なく継続することです。

家族と一緒に予約をしてトレーニングに来ることで、

運動する予定が自然と生活の中に組み込まれます。

一人では足が遠のいてしまいそうな日も、

一緒に頑張る家族がいることで通うきっかけが生まれます。

もちろん、トレーニングの目的や体力・身体の状態は

一人ひとり違うのでそれぞれの目標に向かって取り組みながら

同じ時間を共有できることが大切です。

自分の身体を大切にすることは、

これから先も家族と元気に過ごす為の大切な準備でもあります。

自分が健康になるだけでなく、家族も健康になり

そして、お互いの頑張りが新たな頑張りに繋がります。

AWAKESでは、

そんな健康づくりの輪が広がっていくことを大切にしています。

現在ご家族で通われている方は、

ぜひトレーニングのことをご家族へ話してみてください。

そして、まだ一人で通われている方も

「一緒に身体を動かそう！」と

ご家族を誘ってみてはいかがでしょうか？

大切な人と一緒に、

これから先も元気に動ける身体づくりを始めてみませんか？

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！