いつからでも不調は改善できる！|大阪堀江のコンディショニングジム

2026/10/01

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

年齢を理由に、身体の不調を諦めていませんか？

「もう歳だから身体が硬いのは仕方ない」

「筋力が落ちるのは年齢のせい」

「昔のように動けなくなるのは当然」

年齢を重ねるにつれて、このように身体の変化を感じる方は多いのではないでしょうか。

確かに、加齢に伴って身体の柔軟性や筋力は低下しやすくなります。

しかし、年齢を重ねたからといって、身体が変わらないわけではありません。

身体を正しく動かし、自分に必要な動作を身につけていくことで、身体の柔軟性を高めたり、日常生活に必要な筋力を維持したりすることは可能です。

大切なのは、年齢だけで判断するのではなく、「今の身体に何が必要なのか」を知ることです。

AWAKESには70代のお客様も通われています

AWAKESのInstagramなどでは、アスリートのトレーニングをご紹介することも多いため、「スポーツをしている人が通うジム」という印象を持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし実際には、健康な身体づくりや、今の身体をできるだけ長く維持することを目的に通われているお客様も多くいらっしゃいます。

例えば、健康な身体づくりを目的にトレーニングを続けている70代の女性のお客様。

身体の状態に合わせて柔軟性や筋力にアプローチし、日常生活をより快適に過ごせる身体づくりに取り組まれています。

また、70代の男性のお客様の中には、趣味であるマラソンをこれからも続けるためにトレーニングをされている方もいらっしゃいます。

ただ筋肉をつけるのではなく、走るために必要な身体の動きや筋力を整えながら、「好きなことを長く続けられる身体」を目指しています。

身体の変化は人それぞれです

年齢の重ね方が一人ひとり違うように、身体の柔軟性や筋力、抱えている不調も人によって異なります。

そして、トレーニングを始めてから身体が変化するスピードや、その変化の大きさにも個人差があります。

パーソナルトレーニングでは、現在の身体の状態や体力、目標に合わせて、その方に必要なトレーニングを選択することができます。

「運動についていけるか不安」

「今から始めても遅いのではないか」

そのような心配がある方も、ご自身のペースで身体づくりを始めることができます。

自分の足で歩く。

日常生活を自分の力でこなす。

旅行やゴルフ、マラソンなど、自分の好きなことに没頭する。

そんな毎日をできるだけ長く続けるための一つの手段が、トレーニングです。

年齢を理由に身体の変化を諦める前に、今の自分の身体と向き合ってみませんか？

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

ぜひご覧ください！