こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにある、コンディショニング・ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジム「AWAKES」の遠藤です。

今回のテーマは、
「ジュニアアスリートへの感覚器エクササイズ」です。

「子どもの運動能力をもっと伸ばしてあげたい」

「競技のパフォーマンスを上げたい」

「身体の使い方がもっと上手くなってほしい」

AWAKESに来られる保護者様から、このようなお声をいただくことがあります。

そこで今回お伝えしたいのが、
ジュニアアスリートにとって「感覚」が大切だということです。

そもそも「感覚」って？

私たちは身体を動かすとき、筋肉だけを使っているわけではありません。

例えば、

・目で見る
・身体の傾きを感じる
・足の裏で地面を感じる
・関節や筋肉の動きを感じる

など、身体にはさまざまな情報が入ってきます。

そして脳がその情報をもとに、

「今、身体がどうなっているのか」

「次にどう動けばいいのか」

を判断しています。

例えば、

・片足でバランスを取る
・ボールを見ながら走る
・相手を見て方向を変える
・ジャンプして着地する

こうした動きにも「感覚」が大きく関わっています。

ジュニア期は、身体の動かし方を学んでいく大切な時期です。

この時期に、

「走る」
「跳ぶ」
「バランスを取る」
「身体をひねる」
「いろいろな方向に動く」

など、たくさんの動きを経験することが大切です。

「最初はできなかったけど、何回かやったらできるようになった！」

という経験も、身体が動きを学習している一つの例です。

だからこそ、競技の練習だけではなく、普段あまりやらないような動きを経験することも大切になります。

だからAWAKESでは、

「強くする」だけではなく、
「上手く身体を使えるようにする」

ことも大切にしています。

ジュニア期だからこそ、たくさんの動きを経験し、自分の身体を上手く使う力を身につけていきましょう！

お子様の運動能力や競技パフォーマンス、身体の使い方について気になることがございましたら、ぜひ一度AWAKESへご相談ください！

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