まずは、お着替えをしていただきます。
トレーニングできるウエアにお着換えください。
有料のレンタルウエアもございます。

トレーナーが、どんな悩みがあるのか？どうなりたいのか？などご本人の要望を伺わせていただきます。
それに対してトレーナから、アウェイクスで出来る事、どれくらいの期間が必要かなどお答えしていきます。アウェイクスについて、運動についてなど気になることは何でもお話しください！

体の状態をみることを測定と呼んでいます。 痛みや悩みの原因によって測定する内容は変わりますので、一人一人に合わせた測定をさせていただきます。測定をしたら、お客様の体の状態から、こうするためにこういう運動をしましょうなど具体的にトレーナーからチェックバックさせていただきます。

カウンセリングと測定の内容を元に、トレーニングを行います。
こちらも測定の結果や個人の体の状態によってトレーニング内容が異なります。
ストレッチからする方や、運動から始める方もいる
何を改善しるのか？によってトレーニング内容が変わります。

ロッカールーム、シャワーをご利用頂けます。