大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの石原光彩です。

最近は日中がとても暖かくなってきましたね。

一年の中でも最も過ごしやすいこの時期こそ運動を始めてみるのはいかがでしょうか。

ある芸能人の発言で三日坊主という言葉を便利に活用していると言われていました。

その方は毎年の正月三が日を一年で最もストイックに過ごすようにしているそうです。

買ったばかりのノートの1ページ目を丁寧に書くと2ページ目からも丁寧に書こうとするのと同じように、スタートがよければその後も良い状態を継続できるというものです。

私はこのノートの例えにすごく共感できました。

これを健康に落とし込むと、二日に一回は5分だけストレッチをやることでも良いと思います。

もちろん毎日身体を動かすことを継続できることに越したことはありませんが、まずは新たな習慣を取り入れることが大切だと思います。

良い悪いは置いておいて私は今年の抱負を紙に書いて部屋の必ず視界に入る壁に貼り出しています！

習慣は日々自分が無意識で過ごしている時間の使い方や環境によって反映されるので新しく取り組んだことを継続することが習慣の変化に導くことができると考えています。

だからこそ年度が変わる3月や4月に習慣を変えることは仕事やプライベートを充実させるためにも良いきっかけになるのではないでしょうか。

ものごとを新しく始めることは何かと抵抗はありますが、生活の質(QOL)を向上させるためにはいつかは必ずやらなければなりません。

やろうと思ったことは後回しにするのではなくすぐやる。ということは誰にでもできることなので私もまずは良いノートの1ページ目を作っていきたいと思います！