運動能力アップ！
2022/03/23
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
突然ですが、みなさんはバスケットボールをされたことはありますか？
学校の体育では小学校、中学校、高校とほぼ全ての学校で取り入れられているため、一度は経験された事はあるかと思います。
バスケはボールをドリブルしたり味方とパスをしながらシュートを決めるという技術面が目立って、なかなか初心者には難しいというイメージはないでしょうか？
しかし、
今からお子様になにかスポーツをさせたい、
もしくは今から趣味でスポーツを始めたい、
と思われている方には是非バスケを候補の一つとしておすすめしたいと思います。
理由としては、バスケという競技は多くの運動能力への向上に繋がるからです。
まずイメージしやすいのはジャンプ力ではないでしょうか。
バスケはシュートの時だけでなく、シュート時のリバウンドなどでもよくジャンプをするスポーツです。
次にダッシュの際の瞬発力、加えて数分間コートを常に走るための持久力です。
バスケは小学校などのミニバスから高校、プロでそれぞれの試合時間が異なり、プロだと1クォータ10分のゲームを休憩を挟みながら合計4クォーターまで行います。
バスケをした事がある方やバスケの試合を見たことがある方などはわかりやすいと思いますが、他の競技に比べて試合時間が短いため攻守の切り替えが早く、攻守どちらともスピードやテンポが重要となります。
それにバスケはボールを取り合う事で接触プレーが見られることも多いです。
特にゴール下のポジションではボールを取る前からのポジショニングも重要となるため、フィジカル面、つまり体の軸を支える体幹が重要となります。
ここまで、運動能力面での部分をお伝えしましたが、バスケはチームスポーツのためチームワークがとても大切です。
練習や試合をしていく中で、味方と声を掛け合ってパスをしたり連携を取ることでコミュニケーション能力や周りを見る力を養える場にもなると思います。
どのスポーツにはそれぞれ特性がありますが、バスケは総合的な運動能力の向上と体づくり、そしてチームワークを築く環境にもなるかと思います。
もしバスケに少しでも興味がある方はぜひ始めて頂ければと思います。
また、AWAKESでは現在様々なスポーツを頑張っている学生の方、そしてプロの方に来て頂いています。
AWAKESのSNSではそうした方々へのトレーニングや、または日常からできるトレーニングもご紹介しているのでぜひそちらもご覧ください！
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