大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

以前のコラムでお話させて頂きました

コンディショニングジムで行う引き締めトレーニング第二弾です！

前回は各関節の動きを大きくすることや

筋肉量をアップさせ代謝をあげることをメインにしておりました。

機能的な身体に近づくと痩せやすくなるというのは間違いありませんが

コンディショニングで出来ることはまだまだ沢山あります！

今回はその中の1つである「自律神経」についてお話させていただきます。

自律神経は無意識のうちに身体を調節してくれる働きをもっています。

例えば体温調整や内臓の働きなどがあります

そのため自律神経が整っていないと

身体が冷えやすく燃焼しにくい身体になったり

内臓の働きが悪く消化、吸収が上手くいかなかったりします。

特に自律神経の中の副交感神経で胃腸の活動が促進されるため

自律神経を整えていくことがとても重要になります。

ですがここでも問題となるのがこの副交感神経というものは現代において働きにくくなっているのです

スマートフォンやパソコンの使用

街中での灯り、騒音等

その原因は様々です。

AWAKESにきて頂いているお客様もおいそがしい日々の中で自律神経が乱れている方が多い印象です。

そのためコンディショニングが必要なのです！！

運動は痩せるためのツールとしてだけでなく

痩せやすくなるためのコンディショニングも同時に行えるということです。

皆様も理想の身体を目指すために運動をしてみませんか？

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