こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回も「ジムに通う」をテーマにシリーズ化してコラムを書いていきたいと思います。

「エピソード7 “過去の自分“」で話を進めていきます。

この内容はトレーニング・運動をしていく中で前回同様「継続」に大きく関わってくる内容です。

たった3分で読めるコラムになっているので、ぜひ最後までご覧ください。

早速ですが「過去の自分」とは、トレーニングを初める前・運動を初める前の自分を示します。

具体的には初める前の

・自信がない体　

・痛みがある体　

・姿勢が悪い体

・筋肉が硬い体　　

・可動域が狭い体　

・疲れやすい体

・太りやすい体　

・睡眠の質が悪い体　などのことです。

では、上記の「過去の自分」と比べてトレーニング・運動を初めてみて、どのような変化が表れたでしょうか。

中には悩みがないことから、あまり変化は求めずトレーニングをしていることだけでスッキリしてあまりこのようなことは考えないという方もいらっしゃると思いますが、これを機会に一度、考えてみるのもいいかもしれません。

以前のコラムでもご紹介をさせていただきましたが、トレーニング・運動は「継続」がキーポイントです。

どんな良いトレーナーと出会って、どんな結果が出るエクササイズを実施して、どんな素晴らしい施設を使うことができても続けないと「健康」には繋がりにくいです。

そして、「継続」→「健康」に繋げていくために私は「モチベーション」が重要だと考えております。

1月末のコラムでもありましたが、「モチベーション」は人間初めからずっと高い方はごく稀で多くの方は物事を進めていく中で自分が起こしたアクションに対して結果が出たり、賞賛を得ることで段階的に「モチベーション」が高まっていき、更なるステップへと進んでいきます。

この「モチベーション」を構築していく中で「過去の自分」を振り返ることが大きく影響してきます。

改善された悩み、良くなった姿勢、疲れにくくなった体、朝スッキリ起きられる体など段階的に体が良くなってくると「過去の自分」を忘れがちですが、振り返ってみることで続けて良かったと思える瞬間やもっとこんなことがしたい！など次のステップに向けた思考が現れてきます！

それが「モチベーション」へ繋がり、「継続」への材料になります！

ぜひ「健康な身体」を手に入れ、そこで辞めてしまうのではなく「継続」して健康寿命を延ばし「動ける体づくり」を目指していきましょう！

次回は「エピソード8  “新しい目標“」をテーマにコラムを書かせていただきます。

ぜひご覧ください！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw%0A%0A

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie%0A%0A

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！