大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山健介です。

2023年も終わりに近づいておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか。

急激な寒暖差等から体調が崩れやすい時期でもあるため体調管理には十分お気をつけくださいませ。

という私も先日まで空咳に悩まされておりました、、

咳以外の症状もなく感染症の検査も陰性だったのですが

およそ1ヶ月もの間続いてしまいました。

寒暖差アレルギー、乾燥、加湿器内のカビなど

ニュースでよく流れてくるものが気になり色々試してみましたが中々治らなかったのです。

咳が続くことで呼吸が浅くなり疲労が溜まりやすくなったり

強く力むため頭が痛くなったりしていて

とにかく早く治したい！そう思い体調管理についてより深く考える機会になりました。

私がしたことは適度な運動と食事改善です。

ごくごく当たり前のことでした。

運動も軽いストレッチと重力に対して垂直に負荷のかかるSQの実施

砂糖やグルテンなどは出来るだけ控え、粉野菜というカプセルを摂取する

(無理のない程度で行ってます！)

たったこれだけで空咳が無くなり

運動や栄養の大切さを改めて実感する機会になりました。

皆様も参考にしてみてください。

しかし、皆様がこれで100%体調不良がなくなるわけではありません。

そこで考えて頂きたいのがトータルコンディショニングと言われるものです。

運動

栄養

休養

自分の私生活の中であまり気をつけられていないなと

自信のないものはありますでしょうか？

自信がないと思った時が健康になるためのチャンスです！

運動、栄養、休養どれかが欠けてしまうと足を引っ張るような形で崩れていきます。

AWAKESはコンディショニングジム、パーソナルジムだから運動だけ、、

という考えも決して間違いではありません！

しかし、お客様が栄養や休養面でお困りであればお力になれるようサポートさせて頂きますので是非ご相談くださいませ。

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