こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

皆様はAWAKESではトレーニング以外にも物販の販売をしているのはご存知でしょうか。

私はまだまだ全ての物販を試せた訳ではありませんが、この1ヶ月間ほど一つ摂取し続けていたものがあります。

MCTオイルです。

MCTオイルはまだ一度も摂取をしたことがなかったため、勝手な先入観として、油だからどろっとしてそうで、飲みにくいなという印象が強かったです。

このコラムを見てくださっている方でも同じような先入観を持っている人は少なくないのではないでしょうか。

しかし実際にはそんなことはありません。

イメージは硬水のような少し重たさもありつつ、サラッとしている感じを想像していただけるとイメージしやすいかなと思います。

ではそもそもMCTオイルにはどのような効果があるのか。

大きく効果は3つ挙げられます。

・集中力の向上
・睡眠の質の向上
・脂肪燃焼

この3つに大きく関わるのが「ケトン体」です。

ケトン体は体内の糖質が枯渇している際に、糖質に変わるエネルギーとして生成されます。

つまりダイエットをするために糖質制限をする主な理由としては、このケトン体を生成し脂肪酸をエネルギーに変えるためでもあるということです。

しかしこのケトン体、効果は脂肪燃焼だけではないのです。

そのほかにも疲労回復や脳機能の向上、美白、アンチエイジングの効果も期待できます。

では実際に取ってみての感想をお話させていただきたいと思います。

私はよくラーメンをお家でも食べるので、ラーメンに入れたりトレーニング終わりのプロテインに入れることが主でした。

まず最初にお腹を壊しました。

摂りはじめてすぐにお腹を壊したため、恐らくMCTオイルであろうと思い調べてみるとやはり浸透圧などの問題からお腹を壊す人は少なくないそうです。

その記事を見てすごく安心し、そのまま摂り続けていると、私が1番顕著に変化として出たのは睡眠の質でした。

睡眠時間がなかなか取れない日が続いたことがあり、今までであれば次の日に頭がボーッとすることが多かったのですが、短時間の睡眠でも朝働く時にはシャキッと目が冴えていたりすることが多く感じました。

また逆に摂れなかった日の次の日などはやはり何か頭がモヤモヤと気持ち悪い感じもしました。

そういった面でも改めて継続することの重要さも知ることができました。

オイルひとつで変わるのかと疑う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし食習慣を何か少しでも変化させるだけでその人にとっては大きな変化が現れるかもしれません。

人によって何が大きな効果を得られるかは分かりません。

ただ私たちAWAKESのスタッフは、お客様の理想とする健康に対してどうすればその理想に近づくことができるのか、最善の策を考えお客様に提供させていただきます。

トレーニングだけでなく、実際に栄養のスペシャリストから教わることもあります。

どんなお悩みでも是非お気軽にお声掛けください！

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