こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

本日はクリスマスですね！

街中もピカピカとイルミネーションが

光り輝いております。

見に行かれる方も多いのではないでしょうか。

防寒対策をしっかり行って楽しんでください！

これだけ寒いと気になってくるのが『姿勢』です。

気付けば背中が丸くなっていませんか？

人間は寒さを感じると

身体の中心部を温めようとするので

必然と背中を丸めて寒さに耐えようとします。

そうなると引き起こしてしまうのが「猫背」です。

寒さが厳しくなってから姿勢を気にされる方が

増えてきております。

「猫背が嫌だから

背中(背骨)を真っ直ぐにして歩くようにしています」

と普段から意識をしていただいている

お客様がいらっしゃいました。

トレーナーから言わずともこのように

ご自身で身体を良くするために

日常に落とし込んでいただいているのは嬉しく思います。

歩く時の正しい姿勢とは？と思った時に

背骨がどうなっているのが理想なのかと考えました。

背骨はゆるやかなS字の曲線で出来ているので

正しい姿勢として無理に背中を真っ直ぐにすると

背骨周りの筋肉に力が入りすぎ本来の背骨の動きが

半減してしまいます。

背骨は倒れた方向に進んでいくので

3°傾けると身体が勝手に前に進んでくれます。

地面と垂直に身体を起こして維持するのではなく

少し体を倒すことを意識して過ごしてみてください！

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！