天気頭痛を予防しよう！
2023/05/29
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
5月も終盤となり、気温も高い日が続いてきて段々と夏に近づいてきましたね。
最近テレビの情報番組で、「天気頭痛」というワードを耳にしました。
寒暖差をはじめ、天気や気圧、湿度など、気象の変化によって起こる不調は“気象病“といわれていて、
その症状は頭痛やめまい、耳鳴り、関節痛、古傷の痛みなどが挙げられますが、中でも多いのが頭痛なのだそうです。
この時期、頭痛が出るという方も多いのではないでしょうか？
この気象病は自律神経の乱れによって引き起こされるため、ストレスを溜めないようにしたり、バランの良い食事、十分な睡眠、そして身体を動かすようにして運動習慣をつけることが大切となります。
その中でも、5月に旬を迎えるカツオには幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの生成に必要なトリプトファンとビタミンB6の両方が豊富に入っているため、自律神経を整える働きがあります。
もちろん、カツオだけを摂取すればいいと言うわけではありませんが、季節の食材を味わいながら心も体も健康になるのが良いですよね。
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