こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

5月20日土曜日から開幕しました世界卓球選手権、ご覧になられたでしょうか。
このブログが上がる日には全日程を終え、結果も出ているかと思われます。
日本の選手が良い結果を残してくれていることを願いながら書かせていただいております。

男子では張本智和選手が4位、女子は伊藤美誠選手が7位と日本の卓球は世界で見ても上位レベルで強いですよね。
ただこれらの選手を差し置いて圧倒的な強さを見せているのが中国の選手です。
なんと張本選手・伊藤選手より世界ランクが高い選手は全員中国選手が独占しているという異次元の強さです。

ではなぜ中国はこんなに強いのか。

日本が柔道で圧倒的な強さを放っているように、中国で卓球は国技として制定されています。そのため世界的な選手の育成のためのプロジェクトや国家レベルでの支援が充実しています。大会では年齢の制限もなく、ファイトマネーのような制度もあるそうで、どんどん若い選手が出てくるのが中国の強い秘訣です。

準決勝・決勝になるにつれて日本人選手VS中国人選手のカードが多くなってきているので、是非逆境を跳ね返して勝ち進んでいってほしいです。

卓球の選手に限らず、プロの選手と皆さんが取り組んでいるトレーニングへの考え方は全く変わらないです。

その一つとして「パフォーマンスピラミッド」という考え方があります。

上記の写真がパフォーマンスピラミッドと呼ばれる考え方です。

この3つ簡単に説明させていただきます。

Skill：専門的な部分でコーチや専門家が関わる。

Perfomance：筋力・スピード・パワーなど。

Movement：関節の可動域、身体の感覚。

これら3つどれも重要なのですが、私たちが特に重要としているのが1番下のmovementの部分になります。

ピラミッドは土台が安定していないと綺麗な三角形が出来ないのと同じで、movementがしっかりしていないとケガに繋がってしまったり目標の達成に繋がらなくなります。

皆さんがパーソナルトレーニングの最初に実施される呼吸や股関節などを動かす種目もこの部分に含まれてきます。

このmovementがしっかり作れた上で、その上のperfomanceに入っていくと、目標に対してより効率の良いトレーニングができるのです。

パフォーマンスピラミッドについて知っていただけたでしょうか。
この考え方はAWAKESでとても大事にしている理論です。
より詳しく知って見たい方は是非他のブログもご覧になってみてください。

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