5月病を予防しよう！|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/05/01

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの内野です。

今日から5月がスタートですね！

5月になると新生活にも少し慣れ新入社員や新社会人によく見られる「五月病」が出てきます。

転勤や転職、部署異動など新しい環境に変わる方達にも多いです。

五月病とは医学的な病名ではなく、ゴールデンウィーク後の連休後に憂鬱になったり、なんとなく体調が悪くなったり、会社に行きたくないなど軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことを言います。

身体がだるくなったり、疲れやすくなったり、よく眠れなかったりします。

集中力も低下してきたりするので仕事や趣味、日常生活に影響が出ることになります。

そこで「コンディショニング」についてお話しさせていただこうと思います。

実は「5月病」に運動が役立ちます。

コンディショニングとは一言で言うと「身体を整える」です。

疲れやすくなったり、眠れなくなったりするのは自律神経が乱れてしまい、自律神経の中の「交感神経」が優位に働いてしまい（常に身体のスイッチがONの状態）身体に影響が出てしまいます。

AWAKESではコンディショニングトレーニング、身体を整える事にも力を入れており、脳や目、呼吸からアプローチしトレーニングで身体を整えていきます。

五月病になったことがない方でも予防にも繋がるので、ぜひ一度AWAKESの体験トレーニングにお越しください！

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

ぜひご覧ください！