大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの芳村音哉です！

4月は引越しや1人暮らしなど新しい環境がスタートした方も多いと思います。

私の新しいスタートは4月の中旬から1人暮らしが始まることです！

今までは家に帰るとご飯があったり、
服が畳んであったりと、母親が家事をしてくれていました。

これからは自分で料理や洗濯、家事を行なっていくという楽しみであったり不安がいっぱいです。
改めて母親のありがたみがわかります。

これから始まる新しい事や新しい環境では、楽しい事もあるとは思うのですが、多くの方はストレスを感じるのではないでしょうか。
私も新生活は少し不安に感じています。

こういった不安や環境の変化は、ストレスとして身体に悪影響を起こしてしまう可能性があります。

疲れがとれなかったり、肩こり腰痛、
睡眠不足など、身体が不調を起こす原因になってしまいます。

新生活だからこそ身体は健康であってほしいと思います。

そこで、私は身体を健康な状態にするためには、運動が必要不可欠だと思います！

ストレスが溜まっている状況では脳への血流が低下してしまい、自律神経が乱れ睡眠不足や疲労回復速度の低下等に繋がります。

しかし、運動をすると脳への血流が増加します。

血流が良くなる事で脳が活性化され、セロトニンという心に安らぎを与えてくれる神経伝達物質が脳内に増えると言われています。

セロトニンは別名「幸せホルモン」
とも呼ばれています。
幸せホルモンと呼ばれる理由は、ここにあるのではないかと思います。

とある研究では、20分間運動する事でその後の12時間人は幸福感が満たされるといったデータもでています。

私もこれから朝起きた時や、家に帰った時に20分は運動をして幸福感を満たして、過ごしていきたいと思います！

みなさまも、新生活スタートと共に、運動もスタートしてみてはいかがでしょうか。

トレーニングを始めてみたい方は

是非、AWAKESにお越し頂き、自分の身体と向き合い目標に向かって頑張ってみませんか。

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