バランスボールのトレーニング｜大阪堀江のコンディショニングジム

2023/04/20

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンデショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの井ノ下です。

本日は、「バランスボールのトレーニング」について、お話をさせていただきます。

AWAKESでは、コラムに併せて、インスタグラムやYouTubeもさせていただいております。

●YouTube

○Instagram

最近、お客様から、また、AWAKESのフォローしてくださっている方から、多くお声かけをいただきましたInstagramの投稿がございました。

それは、３月１０日にInstagramへ投稿をさせていただきました、「羽山トレーナーとのバランスボール対決」についてです。

皆様、ご視聴いただきありがとうございます。

今回は、皆様にお声をいただきましたのでバランスボールでの特性をご紹介させていただきたいと思います。

バランスボールは様々な活用方法がございます。

例えば、Instagramでの投稿をさせていただいたように、バランスを保つことで体幹への刺激を与えることもできます。

四つ這いの姿勢などは、実施していただきやすいのではないでしょうか。

その他にも、座っていただきバウンドするだけで、前庭機能へもアプローチすることも可能です。

バウンドすると、股関節の可動性も向上し動きやすくなります！！

また、デスクワークで姿勢が崩れがち…という方は椅子をバランスボールに変更するだけで、無意識のうちに正しい姿勢を保つこともできるのではないでしょうか！

是非、お家に転がっているバランスボールがある方は、ひっぱり出して使用してみてはいかがでしょうか！

今後も、羽山トレーナーとの対決シリーズを通して、皆様へトレーニングのきっかけや楽しさをお届けできれば思います！

よろしくお願いいたします。