こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

ついにこの季節がやってきましたね！
春の選抜高校野球大会です。
今年で95回目を迎え、春の風物詩のひとつとしてもあげられるような大きな大会のひとつです。

この春の選抜高校野球は大会の名の通り連盟による選抜で出場校が選ばれ、夏の大会とは大きく違い、予選がありません。
また「21世紀枠」という制度を耳にしたことはありませんか？
21世紀枠とは、2001年から導入されている制度で部員不足などといった困難な状況を克服した学校や学業と部活動との両立など他校の模範となる学校が選抜されるような制度です。

最近でこそ大阪桐蔭高校が春夏連覇を2度達成していますが、過去95回の中で連覇したのは7校のみ、このことからどれだけ連覇することが難しいかがわかりますね。

毎年高校野球は様々なドラマが生まれます。
今年は選手たちのどんな物語が見られるかとても楽しみですね。

話は少し逸れてしまいますが、今年のプロ野球のキャンプでこんな練習方法が流行っていました。

（news.yahoo.co.jp)

風船を口に咥えた状態でバッティングを行っています。
これはIAP（腹腔内圧）を高め、身体を安定させた状態でスイングすることでより飛距離を伸ばしていこうという考え方です。

IAPを利用したエクササイズはAWAKESでも提供しています。
その一つが「IAP baby position」のエクササイズです。

赤ちゃんは腕・足の筋力があまりないのにハイハイは安定しています。あれはIAPが高まっている状態だからです。IAPが高まることで体幹は安定し、余計な力を入れずとも力が発揮できるのです。

ただ私たちは歳をとるごとにいろんな動きができるようになったことや日常のストレスなどからの自律神経の乱れによってこのIAPの呼吸が難しくなっています。
一概にそうとは言えないですが、痛みに悩まれているような方はこのような呼吸法を身につけることで日常生活がより楽に過ごせるかもしれないですね。

私たちが提供しているようなコンディショニングのメニューがこのようにして流行っていくのはすごく嬉しいことですし、プロの選手も取り組んでいるとなるとより身近に感じますね！

AWAKESではこのような呼吸に対してのアプローチも一つの強みです。
興味のある！という方はぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

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