こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

全国のあちらこちらで桜が咲き始めました🌸

少し前に連続で雨が続いた日は

桜が散らないものかと心配になりましたが

なんとか持ち堪えてくれています！

最近では突風が吹くようになり

春の嵐を感じるようになりましたね。

3月12日に近畿地方では

『春一番』が吹いたと発表がありました。

2022年は吹かなかったようで

2年ぶりの観測だったそうです！

春一番とは、

立春の2/4頃から春分の3/21頃までの間に、

日本海で低気圧が発達し広い範囲で初めて暖かく

南よりの強い風が吹くことをいいます。

一見、春一番と聞くと季節外れの暖かさとなり、

春の訪れを感じさせてくれる響きではありますが、

低気圧が急発達するため通過した各地の気温が

冬のような寒さに戻り

日中の気温差が大きくなります。

そうなると人間は、体温を一定に保つために

働いている自律神経がフル活動するので、

長時間続くと疲労が溜まり

心身のバランスを崩しやすくなってしまいます。

気持ちが不安定になりやすくなるのです。

春になると生活環境が変わる方も増えて、

睡眠時間は足りているはずなのに

なぜか体のだるさを感じたり、

不安なことが頭から離れなくなったり、

何をしていても気分が晴れないなど、

こういった症状が現れやすいのも

春の特徴のひとつです。

外的なストレスよりも内的によるストレスの方が

身体にもたらす影響が大きいので、

疲れが取れず回復しづらいと感じたら、

しっかり休養をとって自律神経を整えるような

呼吸などのエクササイズを行ってみてください！

さらに詳しい内容をという方は、

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https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

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