3月から大切な体調管理！
2023/03/01
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
本日から3月がスタートとなりました。
3月といえば季節が一気に春らしくなって、いろいろと変化のある方も多いのではないでしょうか。
出会いの春とも言いますが、出会いと言うと私がイメージするのは入学式です。
小学校、中学校、そして高校、大学などで入学式は誰しもが一度は経験するものですが、
新しい出会いや新しい環境のスタートで緊張してドキドキしたり、胸がわくわくしますよね。
そんな新しい門出となる春の季節ですが、実は自律神経が乱れやすい時期にもなります。
春は一年の中でも寒暖差が一番大きく、
その気温の変化に対応するために身体は交感神経の働きが優位な状態が続きやすくなります。
こうした緊張状態が続くと、身体に疲労が溜まってしまい、免疫力が下がったり胃腸の働きが弱くなるなどの影響があります。
さらには肩や腰の痛み、身体が冷え、寝つきが悪くなるなどの症状もあらわれやすくなります。
せっかくの春のスタートで体調を崩すのはもったいないですよね。
そのためにも普段からしっかり栄養と睡眠をとり、運動も行いましょう！
AWAKESではパーソナルトレーニング以外でもお客様ご自身での自主トレーニングを目的とした施設のフロアや有酸素マシンをご利用頂くことが可能です。
さらにはAWAKESでは家でできるエクササイズやストレッチなどの日々のお役立ち情報をInstagramやYouTubeにて紹介しているので良ければそ是非そちらもご覧ください！
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