運動でリフレッシュ！
2023/02/23
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
2月も半ばを超え、もうあと1週間で3月となりますがまだまだ寒い日が続きますね。
2月といえば節分やバレンタインなどイベントが多いイメージですが、学生の方は受験シーズンではないでしょうか。
おそらくみなさん一度は経験されているかとは思いますが、
私は受験と聞くあまり良いイメージはなく、毎日必死になって勉強してどちらかと言うと大変で苦しかった思い出があります。
そんな受験のときは当たり前ですが机に向かう時間が普段よりも増えるため、姿勢が固まりやすくなります。
よくデスクワークの方も姿勢が丸まりやすくなったり、首や肩こり、腰痛を発症する方が多いです。
その原因の一つとして長時間同じ姿勢を続ける事で筋肉が固まってしまうからです。
また、肥満、糖尿病、認知症などのリスクが高まったり、さらにら1日に8時間以上座っている場合、3時間未満の人と比べて死亡リスクが1.2倍になるという研究結果も出ているそうです。
受験というのは、おそらく人生の大切な節目になっている方が多いと思います。
そんな時に身体に違和感や疲労、痛みが出てきてしまうと集中力やメンタル面にも影響を及ぼしますよね。
そのため、きちんと勉強の合間で簡単にでも体を動かしたり、可能な人は何時間か休みを取ってトレーニング、またはランニングなどでリフレッシュすることがおすすめです。
また、AWAKESではそういったジムへ直接来館が難しい場合でもZOOMでのオンライントレーニングや、毎週お客様に一人一人に合わせたメニューの動画配信サービスも行っています。
ご興味、ご希望の方はよければ一度お声かけ頂ければと思います。
さらに、AWAKESではその他にも日々のお役立ち情報をInstagramや YouTubeにて紹介しているので良ければそ是非そちらもご覧ください！
YouTubeチャンネル
https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw
