こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

外に出ると周りの木々が赤や黄色に色付いてきたので、

改めて秋を感じる今日この頃です。

ニュースを見ているとたくさんの方が紅葉を見に

各所紅葉スポットへ出かけられていますね！

AWAKESに来ていただいているお客様や私の友達も

紅葉を見に京都に行ったとか滋賀に行ったとか

お話しを聞かせてもらう機会が多く増えました。

紅葉を見て「すごく綺麗で良かった！」という声を聞く反面

腰が張ってしまった、肩に力が入ってしまった

という声もよく聞きました。

紅葉を見に行くとなると

たくさんの距離を歩いたり、立ちっぱなしだったり

お子様やお孫様を抱っこしたりして

体への負担がいつもより多くかかりやすくなります。

痛みが出るということは

体のどこかにエラー動作が出ているということです。

歩いている時の姿勢だったり、

紅葉を眺めている時の姿勢だったり、

普段の姿勢がこういった場所でも現れます。

姿勢改善をしたいという目的で

立ち姿勢を気にされている方が多いですが

無意識で行っている歩行や家事育児などを

正しい姿勢で行うことが体への負担を少なくする方法だと思うので

まずは正しい姿勢を作り出すことが大切です。

自分では正しいと思っていても

実は骨盤が前傾し過ぎていたり、足首の動きが悪かったりと

自分では気づけていない部分もあると思うので

今の身体の状態を確認してみてください！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！