大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、スポーツ観戦はお好きでしょうか？？

ワールドカップや日本シリーズ、Bリーグなど

スポーツ業界が今賑わっております！

スポーツ観戦がお好きな方も、そうでない方も

是非、スポーツ観戦を始めてみましょう！

このコラムで私がお勧めさせて頂くのは

バレーボールです！！

バレーボールは分かりやすいスポーツなので

バレーボールのルールをあまり知らない方にお勧めです！

また、本日もV1のリーグ戦が行われておりますので是非ご覧ください。

そして、題名にもあるようにファンクショナルトレーニングについてもお話させて頂きます！

ファンクショナルトレーニングとは

・機能的な動作の習得とトレーニングの実施が必要であるという考え方

になります。

こういった動きやトレーニングがファンクショナルトレーニングというわけではなく

あくまで考え方になります。

バレーボールのする上で機能的な動作の習得をするためのトレーニングは全て

ファンクショナルトレーニングになります。

YouTubeにもファンクショナルトレーニングを用いて

私自身がジャンプ力をアップするためのトレーニングを行なっております。

その中の内容を少しだけお話しさせて頂きます。

ジャンプ力を出すためには

助走の勢いを上に伝えなくてはいけません。

そこで大事なのはストップ動作だと

正木トレーナーに動画内で教わりました。

ストップするための筋力やストップ動作の習得を中心にトレーニングしてもらい、、、

結果は！YouTubeにてご覧ください！

バレーボール以外の競技でもストップ動作は

大切になってきますのでどんな方でもお役に立てると思います。

実際にファンクショナルトレーニングを行ってみたいというかたは

体験トレーニングも行っていますのぜひご連絡ください！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！