コラム AWAKES COLUMN

夏野菜の魅力

2022/08/06

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岡部です。

暑い日が続き、食欲が落ちやすい時期になりました。

皆様は夏バテになっていませんか?食欲が落ち、栄養が不足するとさらに体がしんどくなり、悪循環に陥ってしまいます。

特にそうめんやうどんなどの麺類だけになりやすい時期でビタミンやタンパク質が不足することでトレーニングをしても効果が出にくくなります。

そこで今回は夏バテや食欲が落ちるのを予防してくれる野菜達『夏野菜』を紹介していきます。

そもそも夏野菜とはなんなのか・・・

夏野菜はその名の通り夏(6月〜8月)に旬を迎える野菜のことを総称して’’夏野菜”と呼びます。

代表的な夏野菜

・とうもろこし

・きゅうり

・ズッキーニ

・なす

・枝豆

・ピーマンなどなど…

夏野菜の特徴は水分量が多くみずみずしいものが多いため、食べることで水分補給に加え、体温を下げる役割をしてくれる特徴があります。

また夏を乗り切るために大切な栄養素を多く含むことも特徴です。

ポリフェノール、ビタミンC、ビタミンBなどなど…

暑い日が続き、食欲が落ちやすいですが、夏野菜をとって元気に乗り切っていきましょう!

コンディショニングジムAWAKESではお客様お一人お一人の生活スタイルに合わせた食事指導を行っています。

専門のスタッフからご案内させて頂きますのでご興味がある方はぜひご連絡ください。

お問い合わせはページ下のお問い合わせフォームから!

まずはお試し!
90分の体験トレーニング

  • 【必須】は必須項目です。必ず入力してください。入力後、フォーム下の「確認画面へ」をクリックしてください。確認後、「送信」をクリックすることで送信されます。
  • お客様の個人情報はAWAKESサービスの提供及び顧客管理にのみ使用し、他の目的には一切使用いたしません。
  • ※フォームの送信が完了すると「info」と「@awakes.jp」を含むメールアドレスより自動返信メールが届きます。
  • 【必須】項目は必ず入力してください。
  • 返信メールが届くよう受信拒否設定がされていないか等ご確認ください。

お名前 【必須】
フリガナ 【必須】
電話番号 【必須】
メールアドレス 【必須】
体験希望日(第一希望) 【必須】
体験希望日(第二希望)
体験希望日(第三希望)
備考欄

 

pagetopへ

Copyright© AWAKES. All Rights Reserved.Created by Co., Ltd ABABAI.