こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

6/19(日)に開催された「那須川天心選手」VS「武尊選手」の激闘をご覧になられたでしょうか。

私はあの試合を観て、感動と男のかっこよさの魅力を痛感しました。

2人の積み重ねてきた努力が東京ドームの5万6339人＋ABEMA TV視聴者の前で披露される瞬間の歓声に心が震えました。

特に選手紹介のアナウンスであった

・神童　那須川天心　出身地　戦績

・ナチュラル・ボーン・クラッシャー　武尊　出身地　戦績

このタイミングが1番痺れましたね！

こんな死闘が繰り広げれた中、今回は「脱水」についてお話をしていきます。

メインイベントに加えて、メインイベント以外の試合でもセコンドの方々のスムーズなケアやアドバイスがあり、常にピリピリとした空気感で観戦できた私自身も神経が擦り減っていくのをしみじみと感じました。

そこで、選手のケアに欠かせなくなってくるのが「水分補給→脱水」です。

「脱水」とは、体液が失われて体の必要な水分と電解質が不足している状態のことを示します。

「脱水」について詳しく説明していきます。

私たちの体は生命を維持するために必要不可欠な「体液」と呼ばれる水分で満たされています。

乳児では約70％、成人男性では約60％、成人女性では約55％、高齢者の方で50〜55％が体に含まれている水分量です。

例えば、体重が70kgならば約42ℓもの水分を体内に蓄えていることになります。

「体液」はただ体の水分を満たしているだけではなく、大切な役割があります。

血液として酸素・栄養素の吸収、老廃物の排泄に必要な運搬や細胞の生まれ変わりに必須とされています。

また、体温調節にも重要な関わりがあります。

発汗だけではなく、乾燥によって体内の水分が失われることもあるので季節を問わず、１日を通してこまめに水分補給することをおすすめします。

いつも当たり前のようにしていることの重大さを理解することが「健康寿命」に大きく関わってくると私たちは考えています。

・今日は何故かいつもより体がだるい

・朝起きるのがしんどい

・長時間座っていると腰が痛くなる

・階段を上がる時に膝が痛い

・仕事の後半になってくると必ずと言っていい程、頭が痛い

これらの問題には必ず理由・原因が存在します。

AWAKESでは様々な分野でのトップトレーナーが在籍し、お客様がお悩みになられていることに対する理由・原因を追求していきます。

ぜひ、体験トレーニングにお越しください！

さらに詳しい内容をという方は、

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