こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

7月にまだ入っていませんが、

最高気温が35度を超える「猛暑日」が連日続いています。

暑さ対策はできていますでしょうか？

時々マスクを外したり、クーラーを入れたり、

水分補給をしっかり取って脱水症状にならないように

気をつけましょう！

最近ニュースでも、

熱中症で緊急搬送される方が各地で増えてきています。

気温が高い環境の中にいると

体内バランスが崩れ体温の調節機能が働きにくくなり、

めまいや立ちくらみ、頭痛や吐き気、倦怠感が起きたり

重症になると意識障害や最悪の場合は命の危険に及ぼされます。

熱中症は

まだ暑さに慣れていない梅雨の合間に突然気温が上昇した日や

梅雨明けの蒸し暑い日に起こりやすいので各自で注意が必要です。

特に今の時期が１番多いと言われていますので

熱中症対策・夏の対策を行なっていきましょう！！

ただ暑さ対策として、

体を冷やすために冷たい食べ物や飲み物を飲みすぎると

胃腸が冷えて消化不良を引き起こします。

気温の温度差による自律神経の乱れや消化酵素の働きが低下し

栄養の吸収が悪くなって食欲不振にも繋がります。

そうなると食事内容が偏り、十分な栄養が取れなくなるので

さらに体調を崩してしまうという悪循環になってしまいますので

日々の過ごし方が大切になります。

どういう食事を摂ったらいいのか、

栄養の吸収が良くなるにはどうしたらいいのか、

ネット情報では分からないことばかりだと思いますので

詳しく教えてほしいという方はＤＭなどで

お気軽にご連絡ください！！

AWAKESでオススメしている

栄養満点スープをぜひご覧ください！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！