夏バテからくる食欲不振|大阪堀江のコンディショニングジム

2022/06/24

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

いよいよ梅雨にも入り蒸し暑い季節がやってきましたね。

梅雨を過ぎると暑い夏本番！

冷たい飲み物やエアコン、これらは必須になってきますよね。

私も、エアコンに冷たい飲み物はかかせません…。

ただ、暑いからといってクーラーをガンガンにかけた部屋で生活をしたり、冷たい飲み物を過剰に摂取してしまうと自律神経が乱れてきます。

自律神経ともうひとつホルモンバランスも関係している夏になる不調といえば、「夏バテ」です。

自律神経もホルモンバランスも脳にある視床下部から出ていて、視床下部からでてくるこの2つを整えてあげることが大切になってきます。

夏バテになると食欲不振にもりますし、身体の倦怠感もでてなんかやる気がおきないといった経験はありませんか？

夏バテといえば、土用の丑の日といって栄養豊富なウナギを頂く風習がありスーパーにもウナギがたくさん並びます。夏バテしないようにウナギを頂くのもいいですね！

夏バテして、ご飯食べれない！

動くのがだるい！

となる前に栄養(内蔵：腸活)に加えて上記の内容（エアコンで身体を冷やさない・冷たい飲み物を過剰摂取しない）を心がけてみてくだそさい。

AWAKESでは、動ける身体に加えて身体の内面（栄養）からもアプローチして身体を改善していきます。

夏本番に向けて、今から身体を整えて準備していきましょう！

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