こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

早くも3月後半を迎え、温かくなってきましたね！これからの季節は、身体も動かしやすくスポーツをするには最適です。

私が住む三田には公園が多く、場所によっては傾斜のある場所を登っていくところなんかもあります。AWAKESのお客様には、そんな公園レベルではなく本格的に登山を趣味にされてる方もいます！

昔は、登山をした経験がありますが、山を登っていく最中に、景色、足場の感覚、傾斜、木々や土の匂い、鳥のさえずりなんかも聴こえて様々な刺激が入りとても良いスポーツだと思います。

登山をするだけで、人間に必要な感覚器（視覚や嗅覚など）を活性化できるので足腰を鍛える！そんな目的に加えて感覚器を鍛える！きれいな景色を観てストレス発散！

登山は、身体も心も健康にしてくれるスポーツですね！

感覚器を鍛えるには、登山がオススメですが山を登るとなると足場の状況もめまぐるしく変わってくるので足部（足関節・足底）の感覚もとても大切です！

AWAKESでも足部のコンディショニングは、大切にしています！

ビーム（板の上を歩く）・テニスボールで足底をコロコロ・パワーガンを使用しての足関節のリリースとセルフでコンディショニングする方法もありますよ！

登山するにも万全な状態で望んで頂きたいので登山を趣味にされている方は、是非、AWAKESに！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！