健康の秘訣|大阪堀江のコンディショニングジム

2022/02/24

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

寒い日々が続いていますが体調はいかがでしょうか？

暖かい部屋から、極寒の外に出る時の寒暖差などでも自律神経の乱れが起こります。今では、乾燥もしているので加湿器は必須ですね。

この時期での自律神経の乱れで起こりやすい症状として、夜中に眼が覚めやすい、疲れがとれにくい、食欲不振、イライラしやすいなどの症状があります。

このような症状を見てみると呼吸が浅くなったり、呼吸の乱れによる筋緊張が想像できます。

では、どのような改善方法がオススメかと言いますと身体を冷やさないようにお風呂（湯船に浸かる）です！

お風呂は、浮力も働くので力も抜けて疲労回復にも繋がりますよ。シャワーだけで済ませてる方で、疲れが取れないと思ってる方は、湯船に浸かってみてください。

ここで、ちょっと豆知識！

自律神経の改善には、三陰交（さんいんこう）足の内くるぶしから指3〜4本目くらいにあるツボ。こちらは、自律神経の改善、女性ではむくみ改善にオススメのツボです。

AWAKESでは、動ける身体をベースに一人でも多くの方の健康を願ってサポートさせて頂いております。

自分の身体を守るには、自分の身体を大事にしてあげるこの気持ちが大切です！

健康になりたい方は、是非、AWAKESに来てみてください！

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