こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

プロ野球は、白熱した日本シリーズも終わり最近では日本ハムファイターズのBIGBOSSこと新庄監督の話題で盛り上がっていますね。

野球選手やサッカー選手は、これからの時期はオフシーズンに入っていきます。オフと聞くと、お休みというイメージがありますがそんな事はありません。

もちろんリフレッシュする選手もいると思いますが来シーズンに向けて、今のこれからの時期がとても大切になってきます！

競技や選手の状態、今後の課題によってもオフシーズンに行うトレーニングは変わってくると思います。中には、ウエイトトレーニングで筋力をつけてパワーをつける事が目的の選手もいれば、シーズン中に痛めたところがあるのであれば治療をする事もありますし、シーズン中の動きに問題点があった所の修正でトレーニングをしたりなど様々です。

競技によってオフシーズンの期間もそれぞれですがこのオフシーズンでのコンディショニングの良し悪しで翌シーズンの結果にも大きく左右されると思うので、この時期のトレーニングはかなり重要です。

アスリートもプレシーズン・オフシーズンともに常に身体の事を考えて最高のパフォーマンスを求めて頑張っています。

アスリートでない私達も、同じで常に自分の身体の状態を把握して、何が（トレーニング・栄養・休養）が今1番に必要なのかを考えて生活する必要があると思います。

アスリートや私達もベストな身体の状態にもっていけるようにコンディショニングしていきましょう！

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