こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

いきなりですが皆さんは、トレーニングを行うことで仕事のパフォーマンス向上に繋がるということをご存知でしょうか？

今回は、実際にAWAKESで4年ほどトレーニングを継続されているお客様について紹介させて頂きます。

今回紹介させて頂くお客様は、30代男性、ビジネスパーソンです。

トレーニング歴は約4年。

AWAKESが出来た当初からトレーニングに来てくださっています。

今回、なぜ私がこちらのお客様を紹介しようと思ったかというと…

先日お話をさせて頂いている時に…

実は、商談や打ち合わせがある時は、できるだけAWAKESに来た後に、スケジュールを入れるようにしてる。

ということを聞いたからです。

私は、この言葉を聞いて驚いたと同時に、とても嬉しくなりました。

こちらのお客様は、初めの頃はお仕事終わりの時間や、夕方の空いた時間を利用してトレーニングへ来てくださっていました。

しかし、ある時から朝イチのトレーニングへ変えられました。

朝にトレーニングを行ってから会社に行く方が、身体の調子が良いと感じられています。

それ以来、朝一番でトレーニングを行い、その後会社へ出勤されるというルーティンとなっています。

朝にトレーニングをしてから仕事をするなんて、身体が疲れて仕事ができない！

そう感じられる方もいらっしゃると思います。

しかし、朝から太陽の光を浴びながら身体を動かすことでたくさんのメリットもあります。

・セロトニンの分泌量増加

セロトニンとは、聞いたことがある方も多いと思いますが、別名「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質です。

セロトニンは、脳を活発に働かせるストレスを軽減してくれる働きがあり、日光にあたることで分泌量が増加します。

・交感神経の活性

適度な運動を行うことで、交感神経が活性化されるため、集中力の向上ややる気がアップします。

また、日中に交感神経を活性化しておくことで、自律神経のバランスが整い、睡眠時に副交感神経が活性し睡眠の質が向上する

・血流促進

身体を動かすことで血流が促進され、体温上昇に伴う代謝の向上がみられたり、血流促進により酸素供給が活発に行われるため脳が活性化されたり、回復機能が高まったりします。

また、AWAKESでは、身体の可動域を向上させるトレーニングやバランス、筋力アップのトレーニングだけでなく、「脳を活性化するトレーニング」も行っております。

脳のトレーニングといっても、それぞれの部位によって役割が変わります。

例えば、前頭葉は、集中力や意欲、動作の遅延、長期記憶などに関係し、頭頂葉は、空間把握、自己認識、感覚の乱れ、物忘れなどに関係します。

つまり、上記のように、目的に合わせた部分の脳のトレーニングを行うことで、集中力が向上したり、記憶力が向上したりします。

実際に、キャッチボールをしたり、旗上げゲームのようなトレーニングをしたりすることで、「なんだかスッキリした！」「頭が起きてきた！」と仰るお客様が多くいらっしゃいます。

今回紹介させて頂きましたこちらのお客様も、普段から脳トレも取り入れて脳の活性化を促すことで、トレーニング後のお仕事のパフォーマンスに繋がっていると思います。

更に、こちらのお客様は、脳と深い相関関係を持つ「腸」へのアプローチとして「腸活」も行っています。

腸活を行ってからは、腸の状態が良くなり、それと共に脳の状態も良くなってきているので、これもお仕事のパフォーマンスアップに繋がっているでしょう。

※腸活については、また紹介させて頂きます。

いかがでしたでしょうか？

皆さんもお仕事のパフォーマンスを向上させるために、AWAKESでコンディショニングトレーニングを行ってみませんか？

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じような内容を紹介しているので、是非ご覧ください！