こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの岡部です。

みなさん、アニマルムーブメントという言葉を聞いたことありませんか？

アニマルムーブメントは本来の機能を高める、ファンクショナルトレーニングとして注目を集めています。

さらに、最近だと、よくJリーガーやプロ野球選手が行っている話題のトレーニングです。

今回のYouTubeではアニマルムーブメントの特徴やメリット、そしてその中でAWAKESでも良く行っているアニマルムーブメントを紹介しています。

アニマルムーブメントは名前の通り、猿や蟹、クモそして今回行う熊など様々な動物の動きを取り入れて行うトレーニングです。

その中で、ファンクショナルトレーニングの五原則が組み込まれているため、体全体の機能を高めることができます。

そして、４足で行う種目が多く、手をついて体を支えることは、肩甲骨の安定性を高め、インナーマッスルへの刺激も入り、正しい肩の動きをトレーニングすることできます。そうすることで、肩こりの改善にもつながります。

また、自重で全身を使うトレーニングなので、引き締めにも効果的です。

肩こり、腰痛などにお悩みの方、パフォーマンスをあげたいアスリートの方まで幅広く効果的なトレーニングですので、ぜひ、ご視聴ください。

AWAKESチャンネルではそのほかにも体の不調を改善するエクササイズ、健康な体作りをサポートする情報を投稿していきますので、ぜひチャンネル登録してください。