こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

11月に入り、寒さを感じる日が多くなりました。寒くなると痛みを感じやすいという方も多いのではないでしょうか。

今日は「根本改善」についてお話しします。

AWAKESには首、肩、腰、膝など身体の痛みに長年悩まれ、改善を目的に来られるクライアント様が多くいます。

しかし、多くの場合、痛みの原因が痛い部位ではありません。ほとんどの場合、別の場所が原因になっています。

例えば、腰痛の場合、腰の動きが悪いから腰に痛みが出ているのではありません。

肩がしっかり上がらず、高い所の物を取るような動作の時、肩が上がらない代わりに腰を反らして手を高く上げようとする動作をとります。機能解剖学上あまり動きが出ない腰を腕を上げようとするたびに何度も繰り返し反らすことで、腰痛を引き起こしてしまいます。この場合、腰痛の原因はこの肩の可動域に問題があることがわかります。

肩が本来持つ動きができていれば、腰には負担がかかりません。

腰が痛いと腰のマッサージを受ける方は非常に多いです。しかし、腰が痛いから、肩の可動域をあげる運動をしようとする人、もしくは、考える人はどのくらいいるでしょうか？

患部へのマッサージはその瞬間は痛みの改善に貢献しますが、これは対処療法でしかありません。根本原因である肩の可動域を良くしなければ、腰への負担は変わらず、また痛みが再発するでしょう。

痛みの原因はどこにあるのか、これを探して、原因である身体の部位や動きにアプローチすることが根本改善です。

AWAKESでは動きの中で身体を評価し、痛みの根本原因を洗い出します。

負担のかかる身体の使い方や、日常生活での間違った身体の動きのクセが痛みの原因になっている場合がよくあります。

痛みの原因を知りたい、根本を改善したい、ご自身の身体の状態を理解し、調整ができるようになりたいという方は、一度、AWAKESまで体験にいらしてみてください。

私たちコンディショニングトレーナーが全力でお悩みの解決に取り組みます。