こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの山本です。

8月も今日を含めて残り4日、もうすぐ9月ですね。

気温が高い日がまだまだ続きますが、中には暑さが和らいでいる日も出てきました。
少しずつ秋に近づいてきたのかもしれませんね。

さて、今日は「原因に対して適切な選択を」をテーマにお話したいと思います。

テレビCMで特定保健用食品のお茶やコーラなど脂肪の吸収を抑えてくれたり、糖の吸収をおだやかにする健康飲料がよく宣伝されています。
このような商品は摂取するだけで体脂肪が減るイメージがありますよね。

しかも、「消費者庁許可」と記載されていると健康にも良いイメージがありますよね。

しかし、その特定保健用食品を摂取するだけで簡単に体重が落とせるほどの効果が発揮されるかというと、個人的な意見としては疑問に感じます。

体脂肪が増えた原因が脂肪の摂り過ぎや糖の摂り過ぎであれば、吸収を抑える特定保険用食品の効果だけでは体重を落とすことは限界があります。
体重や体脂肪率が増える原因は様々で、人の体では摂取量が消費量を上回れば脂肪として蓄えるため、体脂肪を減らすためには摂取の減少と消費の増加が必ず必要です。

理論上はとても単純ですよね。

しかし、これがなかなか実行できないのが現代の社会問題です。
現代人は運動不足やストレスなど、他にも多くの要因で体脂肪が増えているケースがあります。

コンディショニングトレーニングも同じことが言えます。
このトレーニングさえしていれば、身体の動きが良くなったり、痛みが軽減するという万能トレーニングはありません。

例えば、股関節の機能不全を抱えている野球選手が素振りを何何百回と繰り返してもバッティングが上手くならないのと同じで、身体の動きが良くない、あるいは痛みが起きている原因は人によって違い、様々な要因が重なって起きていることがほとんどなので、原因に対して適切なコンディショニングトレーニングを選択しなければ、１つのメニューばかりをやっていても非効率です。

何がどうなって痛みや動作不良が出ているのか、原因を追求することと、それに対する多角的なアプローチが重要です。

AWAKESでは、様々な身体の評価を行い、今起きている身体の歪みや痛みの原因を細かく追求しコンディショニングトレーニングを進めていきます。

体験トレーニングで他のジムとは違うAWAKESのトレーニングを体感してみてください。

気になった方は是非、一度お問い合わせください。