こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの山本です。

湿度が高くまだまだ蒸し暑い日が続きますね。

梅雨が明けるのはもう少し先になりそうですが、カラッとした本格的な夏が待ち遠しいですね。

さて、夏の健康番組では夏バテ予防の食材や夏の体調トラブルなどをテーマに取り上げられることが多いですね。

それ以外にも
「効果的にダイエットするなら、〇〇を摂ると良い！」

「肩こり解消には〇〇体操が効果的！」

「姿勢が悪くなる原因は〇〇にある！」

などテレビや雑誌、インターネットで様々な健康法が紹介されるのをよく目にすると思います。

しかし、それが本当に正しいかはその人が
・今の自分の身体はどういう状態なのか？
・そして、これから将来どんな身体になりたいのか？

という現状の把握と未来のゴールによって変わってきます。

つまり、この二つがあいまいなままでは、メディアで取り上げられる情報がその個人にとって正しいかどうかの判断は難しくなります。

カーナビに例えると、まず現在地(今の身体の状態)を特定し、正確な目的地(なりたい身体)を入力することで目的地までのルート(手段)が出てくると思います。

しかも、そのルートも様々です。
高速料金を使って時間を短くいくのか、料金を抑えてゆっくり行くのか、ルート選びもその個人の現状と求めることによって使い分けをすると思います。

考え方次第では、高速料金を節約して一般道を走った結果、渋滞に巻き込まれ燃費が悪くなり、高速道路で行くよりも燃料代がかかるというケースがあったり、高い高速料金を払って早く目的地に到着しなくてはいけない大事な用事があったり、人の価値観や目的によってルートの選択を決める材料は色々あるのです。

身体づくりや健康に生活するということも同じようなことが言えます。

まず、自分の身体の現状となりたい身体が分からないとそれを達成するための手段を選びにくいのです。

どんなダイエット、肩こりや姿勢の改善法はあくまでもなりたい身体になるための手段に過ぎません。

しかし、メディアの情報を全て自分に当てはまると思い込み、鵜呑みにするのは危険です。
人それぞれの価値観や現状（出発地点）を明確にしなければ、どの手段（流ルート）を選択すればいいのかはわかりません。

現状を把握し正しい手段を選択することが正しい方向、方法へと導いてくれます。

AWAKESでは、まず、クライアント様の現状を知るために身体の評価を行い、その結果を元になりたい身体になるために何が最善なのか、ゴール設定や方法・手段を提案しサポートさせていただきます。

自分に合った改善法が分からずなかなか思うような身体に変わらなければ一度AWAKESにお越しください。