こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの遠藤です。

“長年抱えている痛みは改善しない“

そのように思われている方いらっしゃるのではないでしょうか。

「実はそれ治ります！」

注目すべきなのは「痛みがある場所＝痛みの原因」ではないということです。

例えば腰が痛いとなると、背筋がないことが原因であるという考えになりがちです。

でもほとんどは違います。
・本来大きく動くべき股関節や胸椎は正しく動いているのか。
・足のつき方は正しいのか。
・三半規管は弱くないか。

あげるだけでもいくつも考えられます。
慢性痛が起こるということは必ず根本の原因があり、そこの動きが低下していることでストレスをかけてしまっているのです。

では具体的にどうしていくべきなのでしょうか。
理論的な部分にはなりますが、トレーナー視点で考えてみたいと思います。

このような状態の場合大事にしているのが「認知ー連結ー自動」の流れです！

認知？連結？自動？

せっかくなのでそのまま「腰が痛い」場合で考えてみましょう。

認知とは…
自分自身の本当の動きを知ることです。

自分の中では肩が耳の横まで上がると思っていても実際は120度くらいまでしか上がらず残りは腰の反りで持っていってしまっているみたいな状態です。

まずはそのズレを認識すること。

その上で連結！

脳と実際とのズレをなくしながら、身体を連動させて動かすことでストレスを軽減していく。

身体の安定すべき部分は安定させ、動くべき部分を正しく動かしていきます。

そして最後に自動！

その名の通り、無意識な状態でも身体を連動させて動かせる段階です。
ここまで持っていければ最強！痛みも出ません！

要は無意識でも関節が正しく動かせれば、身体の機能は崩れにくく、痛みも出にくいということです！

AWAKESではこのような理論を元に身体を評価し、トレーニングを提供させていただいているため、慢性痛が改善した例が多くあります。

長年抱えてきた痛みを一度任せていただけませんか？
ぜひいつでもお越しくださいませ！

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