膝痛の原因|大阪堀江のコンディショニングジム

2026/08/26

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岩井穂乃花です。

今回は、膝の違和感や痛みがある方についてお話しさせていただきます。

皆さん、「年齢を重ねると痛みが出てくるもの」と思っていたり、原因が分からないまま膝の痛みや違和感を抱えていたりする方も多いのではないでしょうか。

実は、膝の痛みや違和感は年齢だけが原因とは限りません。

身体の使い方を見直すことで、改善につながることもあります。

実際に、膝に違和感があるお客様を担当させていただいた際に、一つのアプローチによって大きな変化が見られました。

それが「足の接地」です。

担当させていただいたお客様は、ジムに来られる以外にも普段から運動をされており、股関節や足首の可動域は十分にありました。

しかし、足の接地が乱れていることで膝に負担がかかり、違和感につながっていると考えられました。

また、足裏の感覚が鈍くなっていたことも、一つの要因として考えられます。

AWAKESでは、木の上を歩くことで足底の感覚に刺激を入れるエクササイズや、「フットプラス」というツールを用いて立方骨に刺激を入れ、足の接地を整えるエクササイズを実施しております。

身体に硬さがある方は、まず「モビリティ関節」といわれる股関節や足関節の可動域を出すことも大切です。

しかし、膝に違和感があるからといって、膝だけに原因があるとは限りません。

膝だけに注目するのではなく、足裏や足首、股関節など、普段あまり気にしていない場所に原因が隠れていることもあります。

痛みや違和感を抱えている方、なかなか改善せず悩まれている方は、ぜひ一度AWAKESで体験トレーニングを受けてみませんか？

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