気付かないうちに起こる脱水に気をつけよう！
2026/08/11
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
8月も半ばに差し掛かろうとしていますが、みなさんは夏を満喫されていますか？
8月9日から甲子園も始まって、いよいよ本格的な夏らしさを感じています。
2024年に始まった甲子園の2部制も、最初は夜まで試合をしていることに不思議な感覚でしたが、２年も経つとすっかり慣れてきました。
また、以前は登校中の小学生が日傘をさして登校しているのを見て驚きましたが、確かに日常生活でもこうした暑さ対策が重要となってきますよね。
そんな中、気をつけてほしいのは”脱水”です。
涼しい室内に長時間いると喉の渇きを感じにくく水分を摂らなくなり、気付かないうちに脱水になるということが起こりやすいです。
また喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給をすることが大事です。
そして水分補給にはOS-1も活用できます。
OS-1は発汗などで水分・電解質が失われた際の水分・電解質補給に適した飲料なので、
大量の汗をかいた後やいつもより体がだるい、力が出ない、めまいや立ちくらみなどがある、といったような脱水が疑われる際に適しています。
また味は普通のスポーツドリンクと比べて甘さは少なく、少し塩味を感じるのが特徴です。
もしかすると初めて飲む方は苦手と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
私も最初は少し苦手だったのですが、飲んでいくうちに次第に慣れてきました。
OS-1は元々薬局などでしか販売されていませんでしたが、最近ではコンビニでも販売していることがあります。
またAWAKESの店舗では常時販売しているので、今の時期は特にトレーニングをしながら飲まれる方も多くいらっしゃいます。
この夏は脱水に気をつけて、ぜひ楽しい夏をお過ごしください！
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