こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

今回は、歩行姿勢のお悩みでご来館いただいたお客様の症例をご紹介します。

お客様は、「歩く時にどうしても頭が揺れてしまう」というお悩みがあり、歩行姿勢を改善するためにウォーキングレッスンへ通われていました。

しかし、歩き方を意識してもなかなか改善せず、「どうしたら綺麗に歩けるのだろう」と悩まれていました。

歩行姿勢を改善するためには、歩き方そのものを練習することももちろん大切です。

しかしAWAKESでは、「なぜ頭が揺れてしまうのか」という原因を身体全体から評価することを大切にしています。

今回のお客様は、コア（体幹）の安定性や脊柱のモビリティ（動きやすさ）が十分ではなく、身体を効率よく支えながら動かすことが難しい状態でした。

そこで、歩き方を繰り返し練習するのではなく、

・コアの安定性を高めるトレーニング
・脊柱のモビリティを改善するエクササイズ
・全身が連動して動けるようになるためのトレーニング

を中心に取り組んでいただきました。

すると、歩き方を細かく意識しなくても身体が自然と安定し、歩行姿勢が改善。

ウォーキングレッスンでも、「歩き方がすごく良くなりましたね！」と褒められたそうです。

姿勢を意識したり、歩き方だけを練習したりすることは決して悪いことではありません。

ですが、身体を正しく使える状態になっていなければ、一時的に意識しても元の動きに戻ってしまうことがあります。

だからこそAWAKESでは、姿勢だけを見るのではなく、「身体をどう使っているのか」という根本にアプローチしています。

身体の使い方が変わることで、立ち姿勢や歩行姿勢はもちろん、日常生活での動きも自然と変化していきます。

「姿勢を良くしたい」
「歩き方を綺麗にしたい」
「何を意識してもなかなか変わらない」

そんな方は、一度身体の使い方を見直してみませんか？

AWAKESでは、一人ひとりの身体の状態を評価し、その方に合ったトレーニングで根本から身体づくりをサポートしています。

さらに詳しい内容を知りたい方は
AWAKESチャンネル
https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は
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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！