こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

AWAKESでは、

身体の痛みについて悩まれている方や

競技パフォーマンスを向上したいとのことで

トレーニングに来ていただいている方が多いです。

それ以外でも、身体の見た目を変えたい

姿勢を良くしたいという方もいらっしゃいます。

今回は、『トレーニングと仕事の効率化』

の関係性についてお話しできればと思います。

「筋トレをした直後はしんどいのに、

その後は頭がスッキリして仕事がはかどる」と

こちらを運動効果として

ジムに来ていただいてる方もたくさんいらっしゃいます。

実はこの感覚は気のせいではありません。

ウエイトトレーニングを行うことで

身体だけでなく脳や細胞レベルでも

良い変化が起こっています。

筋トレを行うと全身の血流が促進され、

脳へ送られる酸素や栄養が増加します。

その結果、集中力や判断力が高まり

仕事や勉強のパフォーマンス向上に繋がると言われています。

さらに、筋トレによって分泌されるホルモンや

神経伝達物質には気分を前向きにし、

ストレスを軽減する作用があります。

トレーニング後に

「頭がシャキッとする！」「やる気が出る！」

と感じるのはそのためです。

また、近年注目されているのがミトコンドリアの働きです。

ミトコンドリアは

細胞の中でエネルギーを作り出す工場のような存在で、

筋トレによる適度な刺激はその活動を活性化させます。

ミトコンドリアが活発になることで

エネルギー産生能力が向上し、

疲れにくい身体づくりだけでなく、

日常生活や仕事での集中力維持にも役立つと考えられています。

もちろん、身体を整えるコンディショニングも重要です。

しかし、整えるだけで終わるのではなく、

その後に適切な筋力トレーニングを行うことで

身体と脳、そして細胞まで活性化させることができます。

AWAKESでは、

まずコンディショニングによって身体を動きやすい状態に整え、

その上でウエイトトレーニングを実施します。

「疲れにくい身体を作りたい」

「仕事やスポーツのパフォーマンスを高めたい」

そんな方はコンディショニングと

ウエイトトレーニングを組み合わせた

身体づくりを今から始めていきましょう！

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！