こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの羽山です。

今回は、私自身がはちみつを摂取して感じた身体の変化についてお話しします。

最近特に感じたのは、食後の眠気が少なくなったことです。

食後の眠気は、血糖値の急激な変動が関係しているとも言われています。

はちみつにはブドウ糖や果糖が含まれており、摂り方や量を調整することで、エネルギー補給として活用しやすいと感じました。

もちろん摂りすぎには注意が必要ですが、少量を意識して摂ることで、食後のだるさが少なくなったように感じています。

また、寝る前にはちみつを摂ると、睡眠の質も良くなったように感じました。

睡眠中も身体はエネルギーを使って回復しています。

寝る前に少しエネルギー補給を行うことで、翌朝の目覚めや身体の軽さにも良い変化を感じています。

コンディショニングでは、トレーニングだけでなく、食事や睡眠もとても大切です。

日々の小さな習慣を見直すことで、身体の状態は大きく変わっていきます。

AWAKESでは、トレーニングだけでなく、日常生活から身体を整えるサポートも行っております。

身体の不調や疲れやすさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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