こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

いきなりですが、

「身体が硬いからストレッチを頑張っている」

「毎日伸ばしているのに、なかなか柔らかくならない」

このようなお悩みを持たれている方は多いのではないでしょうか？

実は、ストレッチをするだけでは身体は本当の意味で柔らかくなりにくいケースが多くあります。

ストレッチだけでは柔らかくならない理由は…

筋肉はただ伸ばすだけではなく、“使える状態”になることがとても重要だからです。

例えば、一時的にストレッチで筋肉が伸びたとしても、その筋肉を正しく使えていなければ、身体はまた元の硬い状態へ戻ろうとしてしまいます。

身体は常に「使いやすい状態」「慣れている状態」に戻ろうとするため、柔らかくしたい筋肉を適切に動かし、使えるようにすることが根本改善には必要です。

つまり、

伸ばす → 使う → 定着させる

この流れが非常に大切です。

また、骨盤や脊柱の歪みが原因で柔らかくなりにくいことも

「しっかりストレッチしているのに変化が出ない」

原因の一つです。

筋肉の問題だけではなく、骨盤や脊柱（背骨）など身体の土台の歪みが関係している可能性があります。

骨盤や脊柱の位置が崩れていると、

・一部の筋肉だけに負担が集中する

・本来使うべき筋肉が働きにくくなる

・代償動作が起こりやすくなる

・ストレッチをしても狙った筋肉へ正しく刺激が入りにくい

このような状態になり、

結果として「伸ばしているのに柔らかくならない」「すぐ戻る」ということが起こります。

そのため、AWAKESではただ筋肉を伸ばすだけではなく、骨盤・脊柱・関節の位置を整えながら、正しく身体を使える状態を作ることを大切にしています。

さらには、柔軟性を上げることだけが目的ではなく、

・身体が動かしやすくなる

・痛みや違和感の軽減

・姿勢改善

・疲れにくい身体づくり

・パフォーマンス向上

など、身体全体の機能改善を目指してアプローチしていきます。

「ただ柔らかい身体」ではなく、

“しなやかで使える身体”を作ることが、本当の意味での改善に繋がると考えています。

もし、

・ストレッチをしても身体が柔らかくならない

・肩こりや腰の張りが繰り返される

・姿勢が崩れやすい

・左右差が気になる

・身体がうまく使えていない感覚がある

このようなお悩みがある方は、

単純に筋肉を伸ばすだけではなく、身体の土台や動き方を見直すことが必要かもしれません。

AWAKESでは、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、根本から改善できる身体づくりをサポートしております。

身体の硬さや不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！