こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

お正月はゆっくり過ごされましたか？

普段なかなか集まることができない親戚や

地元の友達と会う機会が増えるのが

このお正月ですね。

家族団らん、お家でゆっくり過ごされた方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

最近はゲームやYouTubeなどで

あっという間に時間が過ぎてしまいますが、

昔はコマ回しをしたり羽子板をしたり

体を動かして遊ぶのが日本のお正月の過ごし方でした。

その中の代表として大人も白熱するのが

『めんこ』です！！

相手のメンコをひっくり返すために

力強く地面にめんこを叩きつけないといけません。

体の角度を変えたり、

大きく振りかぶるので自然と肘があがったり、

投げた後に体が前に突っ込みすぎないよう

重心のコントロールをしたりと、

自然の動作の中で体を上手く使おうと

勝手に脳が身体へと指令を出します。

これを何度も繰り返すと肩の可動域が広がるだけでなく、

脳への伝達スピードがスムーズになっていくのです。

運動遊びをすることで

体を動かすための情報伝達能力が発達し

運動能力が向上すると言われています。

近年、子どもが外で遊ぶ時間は

数10年前と比べて大きく低下しており、

以前は2時間外で遊んでいたのが

1時間程の半分以下に減少しているようです。

子どもが遊べる公園が減っていたり、

お家にしても遊び道具が変わっていくなかで、

小さい頃から体を動かすということは

将来の運動能力にも関係してきます。

大人も一緒に楽しめるメンコ遊びで

ぜひ体を動かしてみてはいかがでしょうか。

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

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