トレーニングで感じる体の変化
2023/12/13
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
最近は風邪やインフルエンザが流行していて街中でもマスクをしている方をよく見かけますね。
特に体調を崩しやすい冬は運動習慣をつけて免疫力を高めることが大切です。
AWAKESのインスタライブを見てくださっている方はご存知かもしれませんが、現在私は週1回の運動習慣としてスタッフのパーソナルトレーニングを受けています。
始めたのは10月頃ですが、理由としてその頃は体の疲労を感じやすく毎日寝ても休んでも疲れが取れていないような感覚でした。
加えて元々の体の硬さや体力の無さも気になっていたので、これからの冬に向けて体調管理のためトレーニングをして改善しようという事で現在続けています。
そんな中、現在までトレーニングを受けて良かったと感じていることがいくつかあります。
まずは日々の体の調子が良いということです。
特に感じるのは仕事終わりの体の疲労感が軽減されたことと、朝起きた時にスッキリと起きられるようになったことです。
昼間にしっかり体を動かしているので、夜は寝つきもよくぐっすりと眠れているのだと感じます。
次に自分の体のクセを知ることができます。
私の場合、下半身のトレーニングをしている中で片足ずつ行う種目でも左足に体重を乗せると明らかに不安定でした。
それは普段から体が右重心になっているからと教えてもらったのですが、普通に立っている状態を鏡で見てみると確かに左肩と比べて右肩が下がっていました。
見ると明らかに下がっていることがわかったのですが、自分では意識もしていないため言われるまでは全く気づくこともできませんでした。
自分の体は何かきっかけがないと変化に気づくことは難しいです。
どうしてそのような状態になっているのか、
このままの状態だとこの先体にどんな影響があるのか、
というのはやはり自分で調べるとしても限界があります。
そういう時に専門知識のあるトレーナーの方に教えてもらいながら自分の体を知ることでさらにトレーニングへの意識も高まっていくのだと改めて実感しています。
今はまだ初めて2ヶ月ほどの状態なので、また月日が経ってからの状態もみなさんにお伝えできればと思います。
また、AWAKESではその他にも健康な体づくりのための日常生活に役立つ情報などをYouTubeにも更新しているので、ご興味ある方は是非そちらもご覧頂ければと思います。
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