こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

12月に入り一段と寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

これからの時期は冷えによる腰痛や膝痛などのリスクも高まるため、しっかり予防していきたいですね！

最近すごく感じるのが、｢予防｣の難しさです。

予防をすること自体が難しいというより、予防をする重要性を理解し、不調を感じられていない方に予防に取り組んで頂くことが難しいと感じます。

私もそうでしたが、多くの方が、痛みや身体の不調を感じてから、なんとかしないと！と思い行動に移されると思います。

中には、痛みや不調によって嫌な思い、しんどい思いをされた方は、二度と同じことを繰り返したくないと思い、今不調を感じていなくても健康に向けて運動や食事を管理されたりしています。

そのため、今回はブログを通して、｢予防の重要性｣を皆さんにお伝えできたらと思います。

少し長くなりそうなので、2回に分けてブログを書かせて頂きます。

前編では｢コンディショニングと予防｣

後編では｢予防の方法｣

について紹介します。

肩こりや腰痛が酷くなったらマッサージに行ったり、鍼治療を受けに行ったりされる方は多いのではないでしょうか？

張っている筋肉や硬くなっている筋肉を緩めることはとても大切な事だと思います。

しかし、マッサージや鍼治療に行かれている方、

繰り返し通われてはいませんか？

マッサージや鍼治療を受けることで、リラックス効果などを求められているのであればすごくいいと思います！

しかし、肩こりや腰痛を根本から治したいと思って繰り返し通われている場合は、私はあまりオススメしないです。

なぜなら、筋肉が張ってしまったから、硬くなってしまったから緩めるいうことを繰り返している状態は、私だったら良くなっているとあまり思えないからです。

本来であれば、

・なぜ筋肉が張ってしまうのか

・なぜいつも同じところが硬くなってしまうのか

という根本の原因をみつけ、そこに対してアプローチすることが大切です。

ほとんどのケースが、身体の使い方、動かし方により、筋肉の張りや硬さを引き起こし不調へと繋がっています。

つまり、自分で身体を動かしていかなければ、根本の改善は難しいということです。

だから私たちは｢正しい身体の使い方｣を習得できるようコンディショニングトレーニングを行っています。

実際にもともとは痛みがあって来られたお客様も、根本原因に対してトレーニングを行うことで痛みが改善している方がほとんどです。

しかし、そこがゴールではなくもう二度と同じ痛みを再発させない為に、正しく身体を動かすということを頭にインプットさせることが私たちが目指すところです。

筋肉が張るからマッサージで解すのではく、筋肉が張らない身体の使い方を覚える

ということができるようになると、しっかりと｢予防｣ができるようになります！

次回は、｢予防｣するためには実際にどんなことをするのか、ということを紹介いたします。

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