脳から姿勢改善｜大阪堀江のコンディショニングジム

2023/10/29

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「モーターラーニング」についてコラムを書いていきます。

いきなり「モーターラーニング」と言われても難しいですよね。

「モーターラーニング」とは「動作学習」のことを示し、脳で動作を学んでその動きを無意識下にできるようにするための過程を表します。

そして「モーターラーニング」には、3つの段階があります。

認知　→ 連合　→ 自動化　　　　　です。

認知：痛みが出てしまっている可能性が高い代償動作に気づくフェーズ

連合：気づいた動作を修正した上で、繰り返し練習するフェーズ

自動化：無意識な状態でも痛みが出ない動作ができているフェーズ

※代償動作：疾患や怪我によって機能が障害されて、ある動作や運動が行えなくなった際に他の筋肉の動きで動作を補って行うこと

上記の3フェーズの段階に沿って、動作を改善していきます。

トレーナーは常に動作改善をしていく中で、このフェーズを元に動作改善を行っています。

この「モーターラーニング」があるからこそ、脳に正しい人間の機能がインプットされて、お体の痛みの根本改善へ導いていくことができます。

人間、他力本願ではなかなか「機能的な身体」や「健康な身体」、「疲れにくい身体」を手に入れることはできません。

なぜなら、自分の脳で考えて、学んで、実行して、コントロールができていないからです。

自分の手を曲げたり、足を上げたり、跳んだり、押したり、蹴ったりする動作の指令は全て、自分の脳から出ています。

なので、他人からマッサージをしてもらうだけや関節の位置を整えるだけでは根本改善には繋がりません。

きちんと人間の正しい機能に繋がる理論や原理原則などを理解した上で、痛みの改善や姿勢改善をしていかないと必ず再発します。

・痛みが出ている原因は何なのか

・姿勢が悪くなっているのは何故なのか

・ぎっくり腰に何回もなってしまう原因は何なのか

・いつも同じところを怪我してしまうのは何故なのか

これらを追求しないことには「機能的な身体」や「健康な身体」、「疲れにくい身体」は絶対に手に入りません。

AWAKESでは、多分野で勉強を励み様々なお客様のお悩みを解決しているトレーナーが在籍しています。

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