お客様の身体の変化|大阪堀江のコンディショニングジム

2023/10/28

こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの芳村です。

AWAKESでは、先輩トレーナーがお客様のトレーニングを担当する際に、アシスタントとして一緒にトレーニングに入らせて頂くことがあります。

アシスタントではお客様の変化を間近で感じる事ができたりと、多くのことを学ぶことが出来ます。

今回は私がアシスタントに入らせていただいている中で感じた、お客様の身体の変化についてお話しさせていただきます。

お客様の目的は引き締め(お腹周り)と腰痛改善です。

お客様の腰痛の原因は、「反り腰」になっていることです。

しかし、根本は「なぜ反り腰になってしまっているのか」ということです。

それは、呼吸や骨盤の歪み等いくつかの身体の特徴が要因として上げられるのですが、その中でも私が1番驚きがあったのは「足首の硬さ」でした。

「足首の硬さ」により「反り腰姿勢」となり、その結果お腹周りの筋肉の発火が苦手なため、腰へのストレスが増えているという状態でした。
また、お腹周りの筋肉を使いにくい姿勢になっていることで、他の部位に比べて少し引き締まりにくいという繋がりも見えてきました。

最初はお腹のトレーニングをしていても感覚がわからないと仰っていましたが、足首から改善することで、今ではお腹の感覚がでてきました！

その結果、腰痛が改善され今は引き締めに向けてトレーニングに取り組まれています。

また、お腹周りの筋肉(体幹)が使えるようになったことで、肩関節や股関節の可動域もでてくるので筋肉全体に刺激が入り引き締めも順調に行えています。

パーソナルトレーニング後もお客様が自主トレでランニングをするようになりました！

結果が出てきている1番の理由は、根本の原因に対してアプローチし、お客様が継続してトレーニングに来ていただいている事、宿題として伝えた種目を自宅で取り組んでくださっている事の意識の変化だと思います。

AWAKESでは、「根本原因」を見つけアプローチするため、トレーニングを続けていると、最終的には「予防」に繋がっています。

今回の足首と腰痛の繋がりについては、また後日のブログで紹介します。

私も早くデビューをし、先輩たちのようにお客様を全力でサポートさせていただきます！

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

ぜひご覧ください！