こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

昨日、8月6日より

第105回全国高校野球選手記念大会が

開催されました！！

大阪代表は4年ぶり5回目の

履正社高校が出場いたします！

今年もまた熱い闘いが繰り広げられそうです。

そんな高校球児が

今最も憧れる野球選手といえば

世界の『大谷翔平選手』ですよね！

毎日必ずどこかのスポーツニュースに

取り上げられています。

そんな大谷翔平選手の高校生時代、

体作りのためトレーニングについて

「筋力が無いとできない技術(スキル)や

メカニズム・動きがあるので、

技術(スキル)をうまくするための

フィジカルだと思っている。」

「どこまで野球がうまくても、

自分のパフォーマンスを高く発揮できる身体を

持っているかという方が大事。」

と仰っていたようです。

野球が上手くなりたい！！と思って

技術(スキル)ばかり求めてしまいがちですが

そのための体作りがとても重要になります。

ウエイトトレーニングをすると

・筋肉が邪魔して可動域が狭くなる

・筋肉は重いのでスピードが遅くなる

というイメージを持たれてる方が多いと思います。

ウエイトトレーニングばかりするのも

良くは無いですが、パワーを最大限に

発揮するために筋トレは必要であります。

ただ1番重要なのは

《怪我をしない体作り》です！！　

最近の選手は体格が良くなり

筋骨隆々のタイプが増えていますが、

軽度の怪我や故障が多いので

太く長くプレーを続けられる選手は限られています。

１年でも１日でも長くプレーをできるためには

怪我をしない体を

今のうちから作ることが大切です。

大谷翔平選手も今もまだストレッチやケアで

コンディショニングを怠らない日は無いようです。

毎日5分でもいいので、

体を良くするためのコンディショニングを

行っていきましょう！！

さらに詳しい内容をという方は

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！