大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様！梅雨入りの今こそ運動です！

雨になると頭痛や体のダルさが出てきたりと

身体に影響がでて梅雨が苦手な方が多くいらっしゃると思います。

これはそういう体質だから仕方ない、、

そう諦めていませんか？

その体質はトレーニングで改善出来ます！

そもそも何故頭痛や身体のダルさが出てくるのかというと理由の１つとして

気圧を感知する耳の機能が過剰に反応し

前庭系(三半規管)のエラーから

頭痛や目眩、耳なりが起きてしまいます。

また、気温も下がるため汗をかきにくく体内の水分量が多くなり身体がだるくなってしまいます。

この２つからお身体の悩みに繋がっている方が多くいらっしゃいます。

これを解決するためにトレーニングをしましょう！

まずは頭痛や目眩、耳鳴りの改善から

前庭系と呼ばれる耳の機能がエラーを起こしてしまうのが原因になるため

前庭系のトレーニングを行います。

前回りや首を振るような種目で三半規管を刺激していきます。

そこから前庭系が活性し

気圧の変化から強い刺激が入ってきても耐えられる機能作りに繋がります。

また、乗り物酔いをしやすい方や

歩いたりしているだけで首がこってしまう方にもオススメのトレーニングになります！

続いて身体のダルさを改善していきましょう！

水分量をコントロールするためには有酸素運動がおすすめです！

汗をかくことにより水分が出ていくことははもちろん

代謝があがり有酸素運動している時以外でも

水分量のコントロールがうまくいきます！

こういったトレーニングからお身体のお悩みを

少しでも改善するサポートができるかと思います。

体質だから仕方ないと諦める前に

トレーニングを始めてみましょう！

毎年訪れる嫌な梅雨を乗りこえられる日も遠くありません。

運動に興味が出てきた方は是非AWAKESへ！

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